Beneficios de la nutella para corredores

Muchísimos corredores profesionales (sobre todos los norteamericanos) incluyen en su desayuno tostadas con nutella habitualmente.Vale decir que, la nutella, es el nombre de un producto italiano de la firma Ferrero cuyos principales ingredientes es la crema de avellana y cacao.

Es un alimento extremadamente calórico que, en principio no se recomienda para aquellos que se encuentran con unos kilos de mas y buscan bajar de peso corriendo.

Sin embargo, si estás preparándote para una media maratón o maratón y tienes un gran consumo calórico debido a la intensidad/duración de tus entrenamientos, la nutella puede traerte los siguientes beneficios que vale la pena conocer.

Aporte de grasas saludables: Su contenido en grasas es alto, sus dos cucharadas nos entregan 11 gramos de grasas, de los cuales únicamente 3,5 son grasas saturadas (incrementan el riesgo de enfermedades cardiovasculares) y el resto grasas insaturadas.

Contenido de calcio: Con dos cucharadas de nutella llegamos a cumplir con el 4% del consumo recomendado de calcio y mantener buenos niveles de este mineral en nuestro cuerpo es imprescindible para su funcionamiento y colabora a evitar fracturas por estrés.

Aporte de hierro: Un corredor con deficit de hierro es un corredor que no podrá rendir de manera optima, por lo que agregar dos cucharadas de nutella colabora con un 4% del consumo recomendado de este mineral.

Gran aporte calórico: Si tu kilometraje semanal es alto y tienes un gran consumo calórico, la nutella puede ayudarte a evitar bajar de peso en forma peligrosa. Sus ingredientes aportan en tan sólo dos cucharadas aproximadamente 200 calorías.

Lina: La madre más joven del mundo

El 14 de mayo de 1939, en un hospital de Pisco (Perú), nació Gerardo Medina. Lo especial de Gerardo es que fue hijo de la madre más joven de la cual se tiene registro en la historia de la humanidad: Lina Medina.

A Lina Medina le creció tanto el vientre que su madre la llevó con chamanes. Ellos creían que tenia una culebra dentro. Se la habría metido Apu, un espiritu inca. La sometieron a diversos ritos, hasta que desistieron porque su barriga seguía aumentando.

Es un bebé de ocho meses, terminó gritando el médico a Tibursio. Llamó luego a la policia y encarcelaron al padre como único sospechoso. A los cinco años, siete meses y 21 días, Lina Medina se convirtió en madre. Era el 14 de mayo de 1939, día de la madre en el país. Y con 2,7 kilos de peso y 48 centimetros de estatura, Gerardo Medina vino a este mundo.

Registra este hecho la Academia Americana de Obstetricia y Ginecología. Su ficha médica indica que comenzó a menstruar a los dos años y ocho meses. A los tres meses tenía vello púbico. La ficha policial registra que su padre fue liberado y que nunca se conocio al culpable. En Antacancha creen que Gerardo nació de la semilla del Dios Sol.

5 tips para evitar el cabello grasoso

El clima influye mucho en el aspecto de nuestra melena haciéndolo ver con exceso de brillo. En tiempo de calor desprendemos más grasita y en invierno se torna mucho más grasoso porque utilizamos agua caliente para bañarnos, asi que haga frio o calor, nos podemos ver enfrentadas a esta situación, es por eso que aqui te dejo estos tips infalibles para que te deshagas de ese problema.

NO LO LAVES TODOS LOS DÍAS: Con esto puedes ocasionar que el cuero cabelludo produzca más aceites de los que son necesarios, provocando que tu cabello luzca muy grasoso y poco manejable. Lo más recomendable es que lo laves cada tercer día (como ya les dije en un post anterior)

CHAMPÚ EN SECO: Este producto se ha convertido en una maravilla, ya que no tienes que lavar tu melena todos los días, pues con solo rociar un poco de él antes de salir. Dejalo actuar por los minutos que el envase indica y sacude bien con un cepillo para que no te quede ningún rastro de él en el cabello.

TALCO: Si no tienes champú en seco o no consigues, el talco es tu mejor aliado, pues basta con poner un poco en donde veas exceso de brillo, cepillar  y sacudir súper bien tu cabeza para deshacerte de lo que sobra y no se vea blanca tu cabellera.

¡NO LO TOQUES!: Sabemos que te encanta tocarlo, cepillarlo con tus dedos y peinarlo mil veces al día, pero esto solo provoca que tu cuero cabelludo produzca más aceites de lo normal.

AGUAS CON EL ACONDICIONADOR: Si tu cuero cabello es muy grasoso, pero las puntas son secas, asegúrate de aplicarlo solo en ellas para humectarlas, asi no aumentara el nivel de grasita en tus raíces.

La diferencia entre las niñas y las mujeres

Las niñas quieren controlar al hombre en sus vidas.
Las mujeres, saben que si el hombre es realmente suyo, no hay necesidad de control.

Las niñas te gritan porque no las llamas.
Las mujeres están demasiado ocupadas para darse cuenta que no las has llamado.

Las niñas tienen miedo de estar solas.
Las mujeres lo utilizan como tiempo para su crecimiento personal.

Las niñas ignoran a los buenos hombres.
Las mujeres ignoran a los malos.

Las niñas te hacen que vuelvas a casa.
Las mujeres hacen que quieras volver a casa.

Las niñas dejan su agenda abierta y esperan a que su hombre hable para hacer planes.
Las mujeres hacen sus planes y cariñosamente notifican a los hombres para que ellos se integren como mejor les convenga.

Las niñas monopolizan el tiempo de su hombre.
Las mujeres se dan cuenta de que un poco de espacio, hace del tiempo juntos algo más especial.

Las niñas creen que un hombre que llora es débil.
Las mujeres ofrecen su hombro y un pañuelo.

Las niñas lastimadas por un hombre, hacen que todos los hombres paguen por eso.
Las mujeres saben que fue solo un hombre.

Las niñas se enamoran y persiguen sin descanso.
Las mujeres saben que algunas veces el que tu amas, no te amará y continúan su camino sin rencor.

Las niñas leerán esto y harán una mueca.
Las mujeres lo pasarán a otras mujeres maduras.

En fin, tu decide niña o mujer.

5 tipos de amigos que debes eliminar

Un año nuevo comenzó, y necesitas eliminar la mala vibra de tu vida. Ponte las pilas y dile adiós a esas personas que no hacen más que dañarte.

¿Sabías que te conviertes en las 8 personas con quien más te juntas? Si tienes una amiga que es de cierta forma, es casi inevitable que adquieras características de su personalidad, ¡sin que te des cuenta!

Justo por eso, es súper importante que pongas atención a las personas con quienes compartes más tiempo y que elijas sabiamente lo que es mejor para ti, ¡si tienes a un amigo que es así, vete despidiendo de ellos y comienza el año con el pie derecho!

La amiga celosa

Esa amiga que no te deja salir ni a la esquina con otra persona que no sea ella. ¡Esto afecta tu libertad!

La amiga criticona

Esa niña que se la pasa diciendote lo mal que te ves cuando cambias de look, lo gorda que estás si te comes un cupcake o un galán que te gusta nunca se te va a acercar. ¡No dejes que destruya tu autoestima!

El novio posesivo

Ese novio que quiere que estés con el y con nadie más: te quita el tiempo que dedicas a tu familia, te forma problemas cuando quiere y se enoja si le dices que te quieres quedar en tu casa para estudiar. ¡No dejes que esa persona interfiera en tu vida personal!

La mala influencia

Ese tipo de persona que te obliga a hacer cosas que no quieres, solo para que entres en su circulo y te sientas aceptada. Dile adiós lo más pronto posible.

El amigo posesivo

Es el tipico que siempre ha querido contigo, pero al que jamás le pararias porque no te gusta. A pesar de que le dijiste que no quieres nada con él, sigue mandandote mensajes y hasta te cela. Ten confianza en ti y aprende a decir que no. ¡Haz que tu palabra valga! 

Bonita historia: por qué se coloca el anillo de matrimonio en el dedo anular.

Según la tradición occidental, los griegos adoptaron la costumbre del anillo de boda de los egipcios, pero estos fueron quienes utilizaron el dedo anular para colocar dicha alianza, ya que creían que en este dedo existía una vena que llegaba directamente al corazón.

Sin embargo, hay una interpretación en nuestras vidas:

• Dedo pulgar, representa a los padres.
• Dedo índice, representa a los hermanos y amigos.
• Dedo central o medio, representa a uno mismo.
• Dedo anular, representa a la pareja.
• Dedo meñique, representa a los hijos.

Según esta interpretación el dedo anular representa a la pareja... Pues, vamos a comprobarlo.

Juntemos las manos, justo como esta fotografía.

 

Toca la yema del mismo dedo de la mano opuesta, exceptuando los dedos medios que uniremos por los nudillos. Ahora, con los dedos en esta posición, intenta separar los pulgares sin separar ningún otro dedo. Se separan ¿cierto?, los pulgares representan a nuestros padres, quienes no están destinados a vivir con nosotros toda la vida.

Une los dedos de nuevo e intenta separar los dedos índices... ves? se separan sin problemas. Estos representan a los hermanos y amigos quienes tienen destinos diferentes al nuestro. (Unelos de nuevo).

Ahora toca el turno de intentar separar los meñiques, quienes efectivamente se alejaran sin problemas pues representan a los hijos, que crecerán y harán su vida independiente a la nuestra. (Unelos de nuevo).

Inténtalo ahora con los dedos anulares... (Separalos, vamos...) Quizás unos milimetros y con esfuerzo habrás logrado alejarlos pero no separarlos; la pareja está destinada a estar unida a nosotros hasta el último dia de nuestra vida, por eso no podemos separar estos dedos y es por ese significado tan bonito que es en el dedo anular donde corresponde llevar el anillo de compromiso.

Ah sí, si intentas separar los dedos medios lo lograrás, pero es absurdo, (por eso se mantienen doblados) ya que nos representa a nosotros... y de ti mismo si que jamás podras separarte.

Niña de 11 años se casa... Mira el por qué

Antes de morir, lleva a su hija de 11 años al altar.

Jim Zetz, de 62 años, con cáncer de páncreas en etapa terminal, quiso cumplir el sueño de que su hija Josie caminara agarrada de su brazo durante su boda.

En México, Jim Zetz de 62 años de edad, sufre de cáncer de páncreas y se encuentra en etapa terminal, por lo que no estará con su hija Josie, de 11 años, el día que decida casarse con el amor de su vida.



El padre decidió hacer algo para poder caminar junto a su hija el día de su boda, así que el y su esposa Grace le hicieron una fiesta sorpresa a Josie, para la cual pidieron regalos y donaciones para la niña. La fiesta fue adecuada como si se tratara de una boda.



La fotografa Lindsey Villatoro, dedicada a fotografiar a personas en etapa terminal, realizo un video y una serie de fotografias alusivas al dia del casamiento de la menor.

El video de 6 minutos con 24 segundos que se mostro anteriormente, fue colgado a la web a través de la cuenta de la red social de videos Vimeo de la fotografa, conmoviendo a quienes lo ven.

La secuencia de imágenes muestra como se maquilla y peina a Josie, para dar paso a los preparativos del banquete, como mesas, decoración y bocadillos, que se van intercalando con fotografias de la niña con su padre, así como de otros miembros de su familia durante la fiesta.



Posteriormente, aparecen imágenes en las que aparece Jim y Josie, quien llorando, con una mano abraza a su padre y con la otra agarra el ramo de novia. En la siguiente secuencia se puede observar a Josie acompañada de su padre, de su madre y luego de otros familiares que asistieron a la fiesta. Como en las tipicas fotografias que se toman durante las bodas, el momento de la cena tambien forma parte del video.

La grabacion termina con Josie agarrada de la mano de su padre caminando por un pasillo.

5 tendencias de belleza que debes evitar en el 2015

"Año nuevo, vida nueva". Es momento de que te despidas de algunas tendencias que estuvieron muy fuertes en el 2014, pero que este año estarán en el olvido.

La moda cambia con cada temporada, así que si te gusta seguir las últimas tendencias, debes aceptar que con cada año hay estilos de los cuales te tienes que despedir aunque no quieras.

Este 2015 viene con tendencias muy glamorosas y chic. Durante este año veremos estilos mucho más naturales y sencillos, y por lo tanto cada vez veremos menos looks sobrecargados. Para que no te quedes fuera de las nuevas tendencias, te daré una lista de los cinco estilos de belleza que no volverán a ponerse de moda este año.

Uñas neón: Este año olvidate de pintarte las uñas de color neón, a menos que seas adolescente. Si eres amante de los colores, apuesta por los tonos pastel. Este año será mucho mas discreto que 2014.

Extensiones de cabello: Este año la tendencia para el cabello es llevarlo corto y natural, así que deja la obsesión por tener el cabello largo y falso, este 2015 hasta las celebridades están apostando por looks más simples y naturales. Entre los estilos más trendy para el cabello están el midi, el pixie y el bob.

Labios rosas: Los colores neón y pastel en los labios están más que out, incluso Nicky Minaj ha dejado esos tonos y esta apostando por un estilo mucho más elegante y sobrio. 

Cejas muy delgadas: Este 2015 deja crecer tus cejas, pues la tendencia es llevarlas pobladas y abundantes al estilo de la it girl, Cara Delevigne.

Pestañas postizas maxi: Kim Kardashian impuso la moda de las pestañas tipo "araña"; que son largas y alborotadas, pero este 2015 salen de las tendencias in y se quedan en el olvido. Sabemos que las pestañas postizas pueden hacer que tus ojos se vean más grandes y tu mirada sea más llamativa, pero evita que sean muy grandes y desenfrenadas como las de Kim.

Los errores más comunes al lavar el cabello

Tener el cabello brilloso y saludable es el sueño del mundo de la belleza y es algo por lo que nos esforzamos muchísimo. Pero, ¿de qué sirve tanto esfuerzo si hacemos cosas que lo dañan sin darnos cuenta.

Obviamente no quieres dañar tu cabello conscientemente, pero algunas partes de tu rutina de belleza podrían estar haciéndolo. Existe un par de hábitos que parecen inofensivos, pero son el mayor causante del cabello seco, dañado y sin vida.

1. Lavarlo todos los días: Los expertos aseguran que nuestro cabello se ve mejor cuando los aceites naturales que se originan en el cuero cabelludo llegan hasta las puntas. Por eso, se recomienda lavar el cabello cada tercer día. Si no te gusta la idea de que tu cabello se vea grasoso, puedes rociarlo con un poco de champú seco o agua y estilizarlo con una secadora.

2. Cambiar de champú: Algunas creen que es bueno cambiar de champú para que nuestro cabello luzca más sano, pero los expertos aseguran que lo mejor es quedarte con lo que sabes que funciona. Tu cabello no distingue entre marcas, así que no se puede desarrollar tolerancia a ningún producto. El secreto se encuentra en hallar el mejor champú para tu tipo de cabello y quedarte con él por siempre.

3. No saber usar los productos: En lugar de aplicar champú y acondicionador a lo largo de todo tu cabello, concéntrate en aplicar el champú solo en el cuero cabelludo y el acondicionador desde la mitad de tu cabello hasta las puntas. Las puntas necesitan más humectación para no abrirse y la raíz solamente necesita un poco para mantener el volumen.

4. No usar acondicionador: Si quieres que tu cabello brille, tienes que usar acondicionador cada vez que lo laves. Además, el acondicionador elimina la fricción al cepillado, lo cual causará que tu cabello se quiebre menos. De hecho, el champú es tan agresivo que un experimento interesante es utilizar únicamente acondicionador de vez en cuando. Los expertos aseguran que dejará tu cabello viéndose increíble.

5. Usar agua muy caliente: Mientras que el agua caliente ayuda a que la cutícula del cabello permita que el champú y el acondicionador funcionen, el agua fría ayuda a que la cutícula se cierre y permanezca humectada por el acondicionador, lo cual hace que tu cabello se vea brilloso y saludable. Lo mejor es lavar con agua caliente y enjuagar con agua fría.

La verdadera historia de Annabelle

La muñeca fue fabricada por una empresa juguetera infantil que comercializaba los productos de Raggedy Ann, siendo esta una de las unidades.

La marca Raggedy Ann fue creada en 1915 por Johnny Gruelle y se dio a conocer tras una saga literaria infantil a partir de 1918. El éxito fue tal que Fleischer Studios produjo una serie animada. A lo largo de los años, el producto fue un éxito de ventas hasta el año 1970.

En 1970, una mujer le regaló a su hija Donna, estudiante de enfermería y que compartía habitación con otra joven, Angie, una muñeca de la marca Raggedy Ann.

Contenta con el regalo. lo primero que Donna hacer es dejar a la muñeca sobre su cama como adorno. Sin embargo, a los pocos dias empiezan a suceder extraños fenómenos: la muñeca parece moverse sola, ya que cuando las dos regresan al apartamento, se la encuentran en diferentes posturas, aparte de hallar mensajes aparentemente sin sentido como "Help us" (Ayúdanos), "You miss me?" (Me echas de menos?) o "Save to Lou" (Salven  a Lou), como casualmente se llamaba el novio de Donna.

Aunque en principio achacan lo sucedido a la broma de algún estudiante que se cuela en su habitación para asustarlas, deciden ignorar los sucesos hasta que estos van en aumento, por lo que acaban pidiendo servicios de una médium que les informa que dentro de la muñeca esta alojado el espíritu de una niña llamada Annabelle Higgins, la cual les pide que la acepten como una más. Este hecho llama la atención de Lou, el cual al ver como Donna y Angie la tratan como si fuese su hermana, mira con desdén la escena a la que califica como "surrealista". 

Al poco tiempo este tiene una pesadilla en la que alguien pretende estrangularle hasta que despierta y se encuentra con la muñeca a los pies de la cama, mientras que Lou mira extrañado unas heridas superficiales.

Sin embargo, la situación no parece terminar. Los estudiantes escuchan ruidos desde su habitación, pero no encuentran a nadie, por lo que deciden contactar con un cura, el cual deja el caso en dos para-psicólogos: Ed y Lorraine Warren. Estos, a diferencia de la médium, les comentan que no existe tal Annabelle, sino que dentro de la muñeca hay un espíritu.  

¿Cafe o sexo?

Tener relaciones sexuales durante las primeras horas de la mañana fortalece el sistema inmunitario, lo que conlleva a tener una vida saludable, pues con ello se libera oxitocina, sustancia que aumenta la sensación de bienestar.
Debby Herbenick, investigadora y consejera sexual, afirmo en una entrevista con el diario ingles Daily Mil, que empezar el día teniendo sexo es mas saludable que una taza de café. Además las personas están menos propensas a resfriarse y mejoran la calidad de su cabello, piel y uñas.
"El sexo libera oxitocina, sustancia que nos hace sentir bien y amor hacia la pareja. Tener relaciones sexuales en la mañana ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y mejora los niveles de IGA, un anticuerpo que nos protege de las infecciones. También, libera sustancias que aumentan los niveles de estrogeno,  esto ayuda a mejorar la piel y el cabello", asegura la experta en sexualidad humana.

IDIOMA DE LOS CUBIERTOS

4 beneficios de beber vino

1) Agilidad Mental: Para tu cerebro, parece que es mucho mejor beber vino que abstenerce de hacerlo. Así lo prueban cerca de 70 estudios científicos recientes que muestran como el consumo leve o moderado de vino mejora la función cognitiva y la agilidad mental. En pequenas dosis previene la demencia.

2) Antigrasa: El consumo  de vino activa al gen SIRT1, que impide la formación de nuevas celulas de grasa y ayuda a movilizar las ya existentes. Otro trabajo concluía que, aunque el alcohol tiene 7 calorías por gramo, sus efectos sobre el metabolismo hacen que beber vino moderadamente reduzca la obesidad y el sobrepeso al envejecer.

3) Ejercicio Embotellado: El resveratrol de la uva contrarrestra efizcamente los efectos negativos de una vida sedentaria sobre el organismo. El resveratrol no es un sustituto del ejercicio, pero puede disminuir el proceso de deterioro en caso de que un individuo se vea obligado a guardar reposo.

4) Dientes Sanos: Tanto el vino blanco como el vino tinto evitan la caída de los dientes. Esta bebida alcohólica frena el crecimiento de los estreptococos de la boca, bacterias vinculadas a las caries, a la gingivitis y al dolor de garganta.

20 COSAS QUE TE PONDRÁN FELIZ CON SOLO LEERLAS.

1. Dormir sobre sábanas limpias.

2. Tomarse una buena copa de vino.

3. Sentir la ropa un poco floja.

4. El aroma del pan recién salido del horno.

5. Viajar.

6. Salir solo(a).

7. Darle aplazar a la alarma cuantas veces quieras.

8. Encontrar productos de la cesta básica sin hacer colas, si estas en Venezuela, claro.

9. Estar desnudo(a).

10. Una buena sesión de masajes.

11. Tener una buena conversación con un viejo amigo(a).

12. No tener nada qué hacer.

13. Abrazar a tu hijo(a).

14. Un día en un spa.

15. Ir de compras.

16. Sumergirse en una tina llena de agua tibia y burbujas.

17. La sensación del viento sobre tu cara.

18. Tener el control remoto.

19. Pisar hojas secas.

20. Comer chocolate.

El tormento de muchas: ...El cabello!!

Cabeellooooo...

Si empezamos a imaginarnos a cualquier mujer, ya sea famosa o normal, lo primero que llama la atención de esta es su cabello... Y si nos vamos un poco más allá, varias lo tienen un poquiiiito dañado, ya sea por la plancha, tintes y paremos de contar.

Francamente, ¿quien puede presumir tener un cabello perfecto?

Siempre hay un pequeño detalle que no los impide. En la mayoría de los casos, el volumen o el brillo han desaparecido, los rizos son rebeldes y las puntas del cabello se vuelven a abrir sin saber el porqué... Por eso, en esta primera entrada, quiero ayudarte a conseguir el cabello de tus sueños.

¿Una vez más tu cabello ha perdido el estilo y ya no queda ni un rastro de su saludable cuerpo?

¿Crees que unos cambios básicos podrían ayudarte?

Te cuento, que podrías empezar un rescate capilar usando un buen champú.

Este producto puede proporcionarte todo el cuidado que tu cabello necesita, pero para garantizar su eficacia, trata de escogerlo uno que sea acorde a las necesidades de tu cabello y complementarlo con un tratamiento adoptado a tus necesidades.

También hay que evitar errores a lavarse el cabello... (En una próximo articulo, hablaremos de estos errores).

Haciendo todo esto, tienes vía libre para conseguir un cabello maravilloso.